وزارة الصحة تدعو إلى الاهتمام بالتوازن الغذائي وممارسة النشاط البدني

صحيفة النماص اليوم :

دعت وزارةالصحة أفراد المجتمع إلى الاهتمام بالتوازن الغذائي الغني بالخضار والفواكةمع تقليل استهلاك كمية ملح الطعام وممارسة النشاط البدني المنتظم والحفاظعلى الوزن المعتدل والامتناع عن تعاطي التبغ (التدخين) وقياس ضغط الدمللبالغين بصفة دورية .
وبين مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة بمناسبة اليومالعالمي للتوعية بمرض ارتفاع ضغط الدم أن ارتفاع ضغط الدم حول العالم يتسببفي حدوث 7.5 مليون وفاة سنوياً، وهو ما يمثل أكثر من 12 % من إجماليالوفيات، حيث يزيد هذا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغيةوالفشل الكلوي والعمى وأمراض الأوعية الدموية الأخرى، وتقدر منظمة الصحةالعالمية أن ارتفاع ضغط الدم يصيب حوالي 40 % من البالغين الذين تتراوحأعمارهم بين 25 سنة وما فوق.
وأشار تقرير الكتاب الإحصائي لوزارة الصحة للعام 1432هـ أن مراجعي المركزالصحية بسبب ارتفاع ضغط الدم بلغ حوالي (1.268.432) مراجعاً خلافا للدراساتالمتفرقة التي تؤكد ارتفاع نسبة انتشار المرض وارتفاع نسبة الوفياتالمرتبطة بأمراض القلب عموما التي قدرت في عالم 2009م بـ 18.1% من أسبابوفيات السعوديين في مرافق وزراة الصحة.
وأصدرت الوزارة بهذه المناسبة تعليمات لمديريات الشؤون الصحية للمشاركة فيالتوعية بهذا اليوم من خلال الأنشطة والبرامج التوعوية المتعددة بالشراكةمع القطاعات ذات العلاقة ومؤسسات المجتمع المدني .
كما ستقوم وزارة الصحة بتبني عددا من المبادرات خلال هذا العام بالشراكة معالجهات والمؤسسات المعنية لتبني مبادرات للحد من ارتفاع ضغط الدم .
وفي ذات السياق أوضح تقرير الإحصاءات الوطنية فيما يخص ضغط الدم أن 10.3% من الرجال تم تشخيصهم خلال عام 2005 بفرط ضغط الدم، مقابل 12.9%من النساء.
وتأتي هذه المعلومات متزامنه مع أنشطة وفعاليات يوم الصحة العالمي الذييركز هذا العام تحت شعار “راقب ضغطك.. تحمي حياتك.. وتُحسن صحتك” حيثيُختار في كل عام موضوع ليوم الصحة العالمي يُسلط الضوء على أحد المجالاتذات الأولوية والمثيرة للقلق على ساحة الصحة العمومية في العالم.

وأوضح التقرير أنه من بين 90% الى 95% من حالات ضغط الدم المرتفع غيرمعروفة الأسباب وتسمى حالات ضغط الدم الأساسي أو الابتدائي، أما حالات ضغطالدم معروفة السبب أو التي تسمى (الأساسية) وهي موجودة عند فئة من المرضىتراوح بين 5% و10% وتندرج تحت مسببات هذا النوع من الضغط أمراض كثيرة منها،أسباب كلوية متعددة مثل الالتهابات المتكررة للكلى أو الجهاز البولي أونتيجة وجود حصى بالكلى أو نتيجة تضيق الشريان الكلوي، اضطرابات الغددالصماء أو اضطرابات هرمونية أو استعمال حبوب منع الحمل، أسباب عصبية، أسبابأخرى مثل تضيق الشريان الأورطى أو ما يسمى (الأبهر) أو التهاب الشرايينالعقدي المتعدد أو نتيجة الحمل أو أمراض النسيج الضام أو ارتفاع كالسيومالدم.
ونصح مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة بأهمية تناولالفاكهة والخضار ومشتقات الألبان الخفيفة الدهون مع التخفيف من استهلاكالملح، إذ تؤدي الأملاح إلى احتباس السوائل في الجسم مسببة لدى العديد منالناس ارتفاعا في ضغط الدم، لذلك لا يجب إضافة الملح إلى الطعام وتجنبالأطعمة المالحة كاللحوم المملحة والوجبات السريعة والأطعمة المعلبة أوالجاهزة.
ودعا المركز إلى ضرورة تخفيف الوزن خاصة إذا كان مؤشر كتلة الجسم يبلغ 25أو أكثر .. فيكون لا بد من فقد 4 إلى 5 كيلو جرامات من الوزن الذي من شأنهأن يقلص ضغط الدم بشكل ملحوظ ، مؤكدةً أنه بالنسبة إلى البعض فإن إنقاصالوزن كاف لتجنب الحاجة إلى أخذ أدوية الضغط، بالإضافة إلى الإمتناع عنالتدخين حيث أن التدخين من شأنه أن يسرع عملية تضييق الأوعية الدموية لدىالمصابين بارتفاع ضغط الدم، بالتالي فإن إقتران التدخين بارتفاع ضغط الدميضاعف تلف الشرايين بشكل ملحوظ، أيضا الامتناع عن تناول الكحول مهم جدا حيثأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والسيطرة على الإنفعالات النفسية ، مشيراًإلى أن التفكير الإيجابي يساعد كثيرا في التحكم في مستوى الضغط .
وبهذه المناسبة يستقبل مركز المعلومات بالوزارة إستفسارات وأسئلة المواطنينوالمقيمين بخصوص أمراض الضغط وكيفية اتباع نمط حياة صحي يحافظ على ضغطالدم السليم، حيث كلف مجموعة من المتخصصين للرد على أسئلة المرضى والمهتمينبمرض الضغط وغيره من الأمراض، عبر الرقم المجاني (8002494444) ، وعبر حسابوزارة الصحة على موقع التواصل الإجتماعي تويتر @SAUDIMOH.