زمن الاضطرابات النفسية – بقلم الكاتبة أ. مضاوي دهام القويضي

نحن في زمن سادت فيه الاضطرابات النفسية  والضغط النفسي ( psychological stress) ولذلك يجب أن نصبح متوازنون مع كل مشكلة ومع تعاطينا مع كل حدث ولكن هذا الأمر قد يبدو صعبا ولكنه ليس مستحيلا أبدأ مع تطبيق حيلة نفسية خاصة وهي الثبات الانفعالي..

 فالأمراض النفسية من الإكتئاب والقلق وغيرها من الأمراض النفسية الذهانية والعصابية مرهقة لذلك على الإنسان أن يتماسك نفسيا وعصبيا وعقليا وروحيا وهذا يسمى بالثبات الانفعالي وللتمكن من الثبات الانفعالي في معمعة الأزمات النفسية المختلفة في الالتزام الديني والفرائض من صلاة وصيام وزكاة وحج وسنن ونوافل كالسنن الرواتب وصيام التطوع والحج والعمرة الزائدة عن الفرض والمداومة على قراءة القرآن تلاوة وحفظها وتدبرا وعملا ثم بعد ذلك اتباع أبعاد الثبات الانفعالي ومتطلباته وهي كالتالي :

– أبعاد الثبات الانفعالي ومتطلباته تتلخص في كلمة (تمر) .. ( ت = تأمل ذاتك ) ( م = مسح ترسبات الماضي )  فالتأمل في الذات التدبر والتفكر في خلق الله لذات الإنسان وكل من حوله والتأكد بأن من كتب المشكلة قادر على حلها ( م = محو ترسبات الماضي ) من أحداث مؤلمة وتجاوزها فالمشكلة بعد حدوثها بساعة ماض يجب تجاوزه وعدم التفكير  ( ر = رقي في التعامل مع الحدث )..

تذكر كلمة ( تمر ) وكل مر سوف يمر .. هذا هو الثبات الانفعالي.

ضيفة – النماص اليوم – أ. مضاوي دهام القويضي.. إعلامية ومدربة وباحثة في الدراسات القرآنية.